नारियल पानी पीने के चमत्कारी फायदे

Nariyal Pani Pine Ke Fayde

गर्मियों में नारियल पानी पीने के फायदों के बारे में तो आपने खूब सुना होगा. अगर आप अपनी सुबह की शुरुआत नारियल पानी से करते हैं तो यह आपके शरीर को दिनभर ऊर्जावान बनाकर रखेगा और साथ ही आपकी बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाएगा. कई लोग नारियल पानी का प्रयोग अपने सौंदर्य को निखारने में भी करते हैं. पानी नारियल में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जिनकी आपके शरीर को सबसे ज्यादा जरूरत होती है. प्रत्येक नारियल में 200 मिलीलीटर या उससे कुछ अधिक मात्रा में पानी होता है. साथ ही ये एक लो-कैलोरी ड्रिंक भी है. नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी के गुण होते हैं. नारियल पानी कार्बोहाइड्रेट का भी अच्छा स्रोत है. ये आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है. आगे पढ़िए नारियल पानी को पीने से होने वाले कुछ ऐसे फायदों के बारे में जो शायद आपको न पता हो.

नारियल पानी में पाए जाने वाले तत्व

नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है और इसमें 94% पानी और बहुत कम मात्रा में वसा होती है। एक औसत हरे नारियल में 0.5-1 कप नारियल पानी मिलता है, जिसमें 46 कैलोरी होती है। एक नारियल पानी में कार्बोस- 9 ग्राम, फाइबर- 3 ग्राम और प्रोटीन- 2 ग्राम होता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, मैग्नेशियम, मैग्नीज, पोटेशियम, सोडियम, मिनरल्स, एंजाइम, एमिनो एसिड, साइटोकाइन, फाइबर और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भी होते हैं।

1 :- इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है

कमजोर रोगप्रतिरोधक क्षमता बहुत सी बिमारियों को बुलावा देती है। इसका सबसे पहला लक्षण है की आप बार-बार बीमार हो रहे हैं। यदि आप अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं तो आपको रोजाना कम से कम 1 Week तक नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। नारियल के पानी में एंटीबायोटिक गुण होते हैं। साथ ही इसमें प्रचुर मात्रा में खनिज, अमोनिया एसिड और विटामिन्स पाए जाते हैं, जो छोटी छोटी बिमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।

2. थाइराइड को संतुलित रखता है (coconut water for thyroid )

आजकल हर पांच में से एक महिला को थाइराइड की बीमारी होती है। शरीर में थाइराइड हार्मोन्स के असंतुलित होने पर काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
सुबह के वक्त नारियल पानी पीना लाभदायक होता है, क्योंकि ये थाइराइड हार्मोन को नियंत्रित करता है।

3. डायबिटीज में लाभदायक (coconut water for diabetes)

नारियल पानी का सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए भी काफी फायदेमंद है। नारियल पानी में एमिनो एसिड और फाइबर होता है, जो शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। नारियल पानी आपके वजन को भी सामान्य रखता है।

4. कोलेस्ट्रॉल और फैट-फ्री होने की वजह से ये दिल के लिए बहुत अच्छा होता है. इसके साथ ही इसका एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है.

5. हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए भी नारियल का पानी एक अच्छा उपाय है.

6. अगर आप वजन घटाने के लिए तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं तो एकबार नारियल पानी का भी इस्तेमाल करके देखिए.

7. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में नारियल पानी काफी मदद करता है. नारियल पानी में मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रैशर को कंट्रोल रखता है.

8. बढ़ती गर्मी की वजह से आपका एनर्जी लेवल काफी कम हो जाता है. इसमें इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है.

9. नारियल पानी आपको ठंडक देने के साथ ही एनर्जी लेवल को भी बढ़ाता है.

10. आपके मेटाबॉलिज्म में सुधार के बाद शरीर के अंदर फ्री रेडिकल्स बनते हैं जिनकी वजह से व्यक्ति में तनाव की समस्या पैदा हो जाती है.

11. नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स इन फ्री रेडिकल्स को दूर करने में मदद करता है.

12. रिसर्च के मुताबिक नारियल पानी खून से शुगर लेवल को कम करता है. दरअसल इंसुलिन की कमी की वजह से डायबिटीज की समस्या होती है. नारियल का पानी इंसुलिन को बढ़ाता है.

13. किडनी के रोगियों के लिए ज्यादा तरल पदार्थों के सेवन के लिए कहा जाता है जिससे कि यूरिन के रास्ते पथरी निकल सके. नारियल का पानी किडनी में पथरी होने की समस्या में काफी फायदेमंद होता है. ये किडनी से पथरी के क्रिस्टल को गलाने में मदद करता है.

14. गर्मी में मुहांसे और दाग धब्बों की समस्या काफी बढ़ जाती है. ऐसे में नारियल का पानी मुंहासों को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है. इसका इस्तेमाल आप चेहरे पर फेसपैक की तरह कर सकते हैं. इसके इस्तेमाल से पिंपल्स दूर हो सकते हैं.

15. चेहरे पर लाए ग्लो

जो लोग रोज एक नारियल पानी पीते हैं उनके चेहरे पर ग्लो आ जाता है। साथ में ही इसको पीने से मुहांसे और दाग धब्बों की समस्या से भी राहत मिल जाती है। ऐसा कहा जाता है कि नारियल पानी को  नियमित रूप से पीने से चेहरा जवां बना रहता है।

16. अगर आप गर्भावस्था के दौरान अपने वजन को नियंत्रित करना चाहती हैं तो आप नारियल का सेवन अभी से शुरू कर दे। नारियल खाने से बच्चा गोरा और निरोगी पैदा होता है।अगर आपको ये पोस्ट अच्छी लगी तो इसे सब्सक्राइब और कमेंट करें और अपने दोस्तों के साथ शेयर करें।

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